Надо родиться карликом, купить или сделать большую модель, поставить сиденье-управление-парашют и носится, но это другая тема. Похудение в меру очень полезно и для здоровья и для полетов. Проявите волю.

Проявите волю! Но не все так просто, иначе у нас не было бы так много людей в возросте с избыточным весом. Уточню исходные данные: остеохондроз, суставы пошаливают, до работы 30 км, и т д и т п.

Непропорциональный вес это следствие а не причина. Ответная реакция так сказать вашего организма.
Приведите его в порядок. Для этого.  Очистите его от всякой дряни, шлаков и прочее. Приведите в рабочее состояние выводящие системы (кишечник,лимфатическиесистемы и пр.) Перестаньте жрать всякую дрянь. Есть надо 4-6раз в день. Только свежеприготовленное. И самое главное и очень сложное это привести в нормальное состояние свои мозги, чтобы они командовали вами, а не что-то другое. Самостоятельно этот пункт выполнить очень тяжело. В дополнение очень хорошо помогает массаж. Много массажа.
Если силы воли и терпения не хватает- обращайтесь к специалистам, а не шарлотанам. Примерно за 53дня из вас сделают апполона. За хорошие деньги естественно.

В Красную Армию сходите рядовым. Очень полезно для похудания и приведения метаболизма в норму.

Мой младший зашёл тюлень-тюленем, 130 с гаком. Три раза на турнике с трудом выдавал, задрот компьютерный. Из больничек не вылезал - всё обследовали всякие эндохренологи, что, же такое, ядрёный корень, с мальчиком не так.
Пока не признали с какого-то переляку ГОДНЫМ к строевой.

И только за первый месяц 10 кг как корова языком слизала.

А недавно выкупил его на выходные через завсклад, через товаровед, через директор магазин, через задний вход за полведра вина - не узнал.
Орёл-мужчина получился, весь в батю, ну, разве что на полголовы повыше, да в плечах на поллоктя поширше. На турнике 12 раз выдал в лёгкую, порадовал родителя.

А всего-то нужно было: соблюдать режим дня и питания, ну, и работа на свежем воздухе.

rail

самое простое.......не жрать после 6 часов вечера.........жри утром сколько угодно.......в обед поменьше.......а вечером только чай

Я протестую! Все очень серьёзно. Озабочен своими лишними 8 килограммами и пока безуспешной борьбой. Осознают важность этой темы и вашей поддержки для всех заинтересованных.

Ни чего я не попутал. Я тут граммы с деталек снимаю, самолёт строю.  А так как у нас пилот является неотемленной  частью самолёта то делайте соответствующие выводы. За наводку спасибо.

rail писал(а) 25.08.17 :: 15:36:50:

Попутал, попутал! Граммы с деталек снимать - дело само собойное. Есть полезный вес, а есть все остальное. И в полезный вес входит все, кроме самого самолета. Если бы он для полета был не нужен, то нафига он вообще нужен? С деталек граммы для того и снимают, чтобы пузико побольше можно было по небу таскать, с тем же тяглом.

Пузико это  мало того вредная нагрузка, так ещё и не красивая и не аэродинамичная выступающая часть пилота.

Мне  52 года . В середине февраля этого года мой  вес был 106 кг. Поскольку  уже были  проблемы с позвоночником начала  неметь нога . Все это заставило  действовать. Исключил из рациона хлеб и любые изделия   из  муки ,сахар и всякое  сладкое , то есть  минимум углеводов . Два разгрузочных дня  в неделю ,ничего кроме стакана кефира  утром , в обед , и вечером. В остальные дни стараться не переедать . На сегодняшний  день мой вес 83 кг .

Я за 1.5 года скинул 30кг.Намного лучше стал себя чувствовать.Работоспособность бешенная.Разгрузочных дней не делал-это плохо.Наоборот нужно принимать пищу чаще 5-6 раз.В промежутках между приемом пищи пить сырую воду-3-4литра в день(литр сразу после сна).от пива,спиртного, кофе,сладкого чая нужно отказаться.Белковую пищу употреблять обязательно с клетчаткой.Не забывать про кальций,тк с выпитой водой кальций уходит из организма.Не ешьте жареного,не ешьте за 3 часа до сна.И тд.Если кому это под силу за подробной консультацией можно позвонить моей супруге.ТФ дам в личку.

Большое спасибо всем кто высказался. Ондрий, было бы здорово, если бы вы выложили в общий доступ указанную вами информацию, или ссылку на неё.

Борьба за вес?!

Напишу некоторые мысли и советы -
- это сборная информация от разных тренеров -

- Мотивация важна!
Тупо жрать меньше не выход, нужно осознать и понять для себя, готовы ли пойти на крутые меры.
Выделите время на себя.

Мыслительная работа нужна -
возьмите за привычку всегда говорить себе "да", позаниматься - Да! Потянуться - Да! Еще позаниматься - Да!
Осознать и представить, визуализировать, увидеть мысленно желаемый результат.

Перестаньте есть всякую дрянь, загружать организм, начните заниматься и питаться правильно! это трудно. но зато, какой кайф вы получите жить в том теле, которое вы наработали.
В 95 % случаях всегда можно сбросить вес, всегда!
Остальное - это или медицина, или Лень.

Есть овощи, овощные коктейли, злаки - каши (овсяные, гречневые).
Пророщенные злаки.
Каши реально полезны.
Белое мясо и рыба - для белка.
Хлеб -НЕТ!
Фрукты - по большей части они бесполезны, это пустое, ноль.

Физуха, растяжка-важно и нужно.
Физические упражнения забивают мышцы, поэтому растяжка необходима.
Уделять время каждый день.

Эстетика - важна.
Что касаемо волос, ногтей и тд - аналогично.

Читайте статьи, сайты по различным вопросам правильного питания, упражнений, мотивации.
Видео на ютубе, семинары, вебинары -
например семинар Екатерины Усмановой на Ютубе.
Здоровое тело, здоровый организм - стало модно.

По физухе - Вы должны реально понимать, где лень, а где и в самом деле физический барьер.
Безопасность!  - Подумайте о позвоночнике и суставах.

Обязательные упражнения на каждый день - это примерная программа на фитнесах и танц школах.
1. разогрев 5 мин.
разогреть основные места:
голова, плечи, кисти, локти, руки, грудная клетка, корпус, спина, ноги, колени.
2. приседания 15 повторений по 3 подхода.
Если становится легко , нужно увеличить кол-во повторений максимум до 30, количество подходов максимум до 5.
- Техника важна! - Обязательно смотреть, как правильно - иначе впустую.
3. отжимания.
10 повторений , 3 подхода.
Увеличиваем повторения максимум до 30, подходы максимум до 5-ти.
4. планка (В ней напрягаем пресс, ягодицы, спину)
Техника Важна! - спина должна быть прямой, никаких прогибов и "домиков". Неправильная техника портит повоночник!
Планка - Самое продуктивное упражнение!
Можно не делать ничего, но планка - Обязательна!
Боковая планка - не приводит к росту мышц, что очень важно для девушек, которые не хотят фигуру, как у качка.
30 секунд-1 подход
30 секунд-2 подход
45 секунд-3 подход
Стремиться надо к комфортному стоянию в планке в течение 5 минут.

Не тянет поршневой, купи реактивный, в пень все эти диеты и экономии. 

Худым жить однозначно удобнее!
Раил, хочешь научу как стать таким?
(это я, 27 лет назад,выполняю "уддияна бандха" )