YaBB - Yet another Bulletin Board
   YaBB - Yet another Bulletin Board  



Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, выберите Вход
 

  ГлавнаяСправкаПоискВход Закладки  
 
Страниц: [1] 2 
Борьба за вес пилота. (Прочитано 7189 раз)
rail
Senior Member
****
Вне Форума


... а олени лучше!

Сообщений: 370
г. Казань.
Борьба за вес пилота.
24.08.17 :: 19:42:40
 
Меньше жрать и больше двигаться сам знаю. Или например к доктору сходи тоже понятно. Прошу народ обсудить здесь эту насущную проблему.
Наверх
 
 
IP записан
 
КВА
Старейший участник
*****
Вне Форума


Я люблю строить самолеты!

Сообщений: 1493
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #1 - 25.08.17 :: 02:33:19
 
Надо родиться карликом, купить или сделать большую модель, поставить сиденье-управление-парашют и носится, но это другая тема. Похудение в меру очень полезно и для здоровья и для полетов. Проявите волю.
Наверх
 
 
IP записан
 
5ZF
Старейший участник
*****
На Форуме



Сообщений: 5619
США, Северная Каролина
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #2 - 25.08.17 :: 03:08:24
 
rail писал(а) 24.08.17 :: 19:42:40:
Меньше жрать и больше двигаться сам знаю.

Ну дык, а в чем вопрос тогда? Других способов пока не придумали.  Улыбка

Начните с малого - не кушать много за раз. Пусть чаще, но меньше, чтобы желудок сократился в размере. Есть у него такая особенность - он в обе стороны размер изменять может. Ну и ходить побольше. На работу и с работы, например. У меня до работы 2 км было, так я еще и на обед домой пешком ходил. 8 км в день получалось. Ходьба, кстати, намного эффективнее бега в плане похудения.

КВА писал(а) 25.08.17 :: 02:33:19:
Проявите волю.

Вот именно. Отодвиньте наполовину недоеденную тарелку.
Наверх
 

Своя Любашка ближе к телу!
 
IP записан
 
rail
Senior Member
****
Вне Форума


... а олени лучше!

Сообщений: 370
г. Казань.
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #3 - 25.08.17 :: 03:43:08
 
Проявите волю! Но не все так просто, иначе у нас не было бы так много людей в возросте с избыточным весом. Уточню исходные данные: остеохондроз, суставы пошаливают, до работы 30 км, и т д и т п.
Наверх
 
 
IP записан
 
КВА
Старейший участник
*****
Вне Форума


Я люблю строить самолеты!

Сообщений: 1493
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #4 - 25.08.17 :: 05:43:42
 
Перестал летать на Ястребке, так из-за брюха член уже не вижу. Буду проявлять волю. Ничего героического. Из кастрюли и сковородки не есть, без хлеба, соли, лука и прочих вкуснителей, водку и пиво отдавать врагу, зарядку, бег, девок щипать. Надо готовиться на Я-2.
Наверх
 
 
IP записан
 
Пух
Старейший участник
*****
Вне Форума



Сообщений: 671
г.Тула
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #5 - 25.08.17 :: 06:24:19
 
Непропорциональный вес это следствие а не причина. Ответная реакция так сказать вашего организма.
Приведите его в порядок. Для этого.  Очистите его от всякой дряни, шлаков и прочее. Приведите в рабочее состояние выводящие системы (кишечник,лимфатическиесистемы и пр.) Перестаньте жрать всякую дрянь. Есть надо 4-6раз в день. Только свежеприготовленное. И самое главное и очень сложное это привести в нормальное состояние свои мозги, чтобы они командовали вами, а не что-то другое. Самостоятельно этот пункт выполнить очень тяжело. В дополнение очень хорошо помогает массаж. Много массажа.
Если силы воли и терпения не хватает- обращайтесь к специалистам, а не шарлотанам. Примерно за 53дня из вас сделают апполона. За хорошие деньги естественно.
Наверх
 

Пух.
 
IP записан
 
Delta Stealth
Senior Member
****
Вне Форума


Летаю!

Сообщений: 368
Пространство Вариантов
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #6 - 25.08.17 :: 06:42:36
 
Может быть борьба не ЗА вес, а борьба С весом? ☺
Наверх
 
 
IP записан
 
Ходжа
Старейший участник
*****
Вне Форума


Pigs fly.

Сообщений: 1162
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #7 - 25.08.17 :: 08:04:08
 
В Красную Армию сходите рядовым. Очень полезно для похудания и приведения метаболизма в норму.

Мой младший зашёл тюлень-тюленем, 130 с гаком. Три раза на турнике с трудом выдавал, задрот компьютерный. Из больничек не вылезал - всё обследовали всякие эндохренологи, что, же такое, ядрёный корень, с мальчиком не так.
Пока не признали с какого-то переляку ГОДНЫМ к строевой.

И только за первый месяц 10 кг как корова языком слизала.

А недавно выкупил его на выходные через завсклад, через товаровед, через директор магазин, через задний вход за полведра вина - не узнал.
Орёл-мужчина получился, весь в батю, ну, разве что на полголовы повыше, да в плечах на поллоктя поширше. На турнике 12 раз выдал в лёгкую, порадовал родителя.

А всего-то нужно было: соблюдать режим дня и питания, ну, и работа на свежем воздухе.
Наверх
 
 
IP записан
 
mikolaput
Full Member
****
Вне Форума


Я люблю строить самолеты!

Сообщений: 179
Беларусь Синеокая
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #8 - 25.08.17 :: 08:15:18
 
5ZF писал(а) 25.08.17 :: 03:08:24:
rail писал(а) 24.08.17 :: 19:42:40:
Меньше жрать и больше двигаться сам знаю.

Ну дык, а в чем вопрос тогда? Других способов пока не придумали.  Улыбка

Начните с малого - не кушать много за раз. Пусть чаще, но меньше, чтобы желудок сократился в размере. Есть у него такая особенность - он в обе стороны размер изменять может. Ну и ходить побольше. На работу и с работы, например. У меня до работы 2 км было, так я еще и на обед домой пешком ходил. 8 км в день получалось. Ходьба, кстати, намного эффективнее бега в плане похудения.

КВА писал(а) 25.08.17 :: 02:33:19:
Проявите волю.

Вот именно. Отодвиньте наполовину недоеденную тарелку.

Ой, да ладно, не придумали. Ставят кольцо специальное на желудок, сразу жрать хочется меньше. проверено на одной знакомой, вес раза в два меньше стал. еще рассказывали женщина полная вахтершей работала, челюсть сломала, через пол года не узнали. Так что вариантов хватает.
Наверх
 
 
IP записан
 
MiG17_RUS
Старейший участник
*****
Вне Форума


Я люблю строить самолеты!

Сообщений: 1706
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #9 - 25.08.17 :: 08:28:47
 
@
rail

самое простое.......не жрать после 6 часов вечера.........жри утром сколько угодно.......в обед поменьше.......а вечером только чай
Наверх
 
 
IP записан
 
KAA
Старейший участник
*****
Вне Форума


Ненавижу Солидворкс!

Сообщений: 11288
Россия, Казань
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #10 - 25.08.17 :: 09:52:50
 
Мужики, он вас троллит! Видели б вы этого Апполона Полведерского живьём!  У него кубики на прэссе скрылись, так он уже и засуетился, и для новой жены небось, а не для полётов! Язык
rail писал(а) 25.08.17 :: 03:43:08:
Уточню исходные данные: остеохондроз, суставы пошаливают, до работы 30 км, и т д и т п. 

Чтоб суставы не пошаливали, надо ёгу и пр. восточные физкультуры практиковать, и на работу на лисапеде ездить!
До работы, там не 30 км, а 15, не более, небось просёлки есть напрямую?
Эффективным средством для похудения является употребление со жратвой красного стручкового перца. Капсоицын творит чудеса, мой друган-парапланерист, за несколько месяцев сбросил 25 кг, просто жря этот перец со всем подряд. Но не всякий ЖКТ и ж..па выдержит такое испытание. Мои-не выдержали. Печаль
И с возрастом, метаболизм организма сильно меняется, просто ограничением себя в жратве проблему не решить обычно. Но есть современные вещества, правда они недёшевы и требуют грамотного применения и консультаций со специалистами. Подмигивание
Наверх
 
WWW  
IP записан
 
rail
Senior Member
****
Вне Форума


... а олени лучше!

Сообщений: 370
г. Казань.
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #11 - 25.08.17 :: 13:15:45
 
Я протестую! Все очень серьёзно. Озабочен своими лишними 8 килограммами и пока безуспешной борьбой. Осознают важность этой темы и вашей поддержки для всех заинтересованных.
Наверх
 
 
IP записан
 
Amir tmr
Старейший участник
*****
Вне Форума


24 воздушная армия

Сообщений: 967
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #12 - 25.08.17 :: 13:31:30
 
@
rail


вы форум попутали вам сюда http://www.dietplan.ru/forum/
Наверх
 

ПП UUTO
 
IP записан
 
rail
Senior Member
****
Вне Форума


... а олени лучше!

Сообщений: 370
г. Казань.
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #13 - 25.08.17 :: 15:36:50
 
Ни чего я не попутал. Я тут граммы с деталек снимаю, самолёт строю.  А так как у нас пилот является неотемленной  частью самолёта то делайте соответствующие выводы. За наводку спасибо.
Наверх
 
 
IP записан
 
Alex_Kaz
Senior Member
****
Вне Форума


Вечный студент, маг

Сообщений: 269
Пермь
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #14 - 25.08.17 :: 15:52:29
 
http://health-fitnes.ru/cimg/2015/041113/5253053
Постепенно по мере похудания движок заменяется от меньших кВт к большим =)
rail писал(а) 25.08.17 :: 15:36:50:
Я тут граммы с деталек снимаю, самолёт строю.

Снижаете коэффициент запаса.
Наверх
 

Сначала ползать, потом ходить, после бегать, и только затем - летать.
 
IP записан
 
snmon warwarwetterweg
Старейший участник
*****
Вне Форума



Сообщений: 5250
Москва, Химки.
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #15 - 25.08.17 :: 15:54:42
 
rail писал(а) 25.08.17 :: 15:36:50:
Ни чего я не попутал. Я тут граммы с деталек снимаю, самолёт строю.

Попутал, попутал! Граммы с деталек снимать - дело само собойное. Есть полезный вес, а есть все остальное. И в полезный вес входит все, кроме самого самолета. Если бы он для полета был не нужен, то нафига он вообще нужен? С деталек граммы для того и снимают, чтобы пузико побольше можно было по небу таскать, с тем же тяглом.
Наверх
 

Unkraut vergeht nicht!
Ceterum censeo Carthaginem esse delendam!
 
IP записан
 
GALKA
Старейший участник
*****
Вне Форума


"ОТ ВИНТО-ОВ!"<br>

Сообщений: 2342
Пространство класса G
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #16 - 25.08.17 :: 17:02:20
 
Раил, я тебя лицезрел не  далее чем весной прошедшей. Стройненко смотришься, не паникуй.Пилоту вредно себя психологически "самоедать". Надо быть в ладу с самим собой. Всё, действительно, решается самовнушением и самоубеждением.
А в пределах 6-8 кг я сам вес "двигал"  "туда-сюда", и не раз. Между 80 кг и 69 кг. Сейчас я 74. Планирую ещё килограмм в ближайшее время 3-4 убрать. Думаю, смогу.
Самое эффективное, что я пробовал -- "Кремлёвская диета". Она же диета наших коллег -- астронавтов НАСА.
Кстити, в этом год у меня один из моих учеников-дельталётчиков порадовал. Весил он 107 кг. Любил пиво с кириешками. В этом году весит 90. Активно ходит в бассейн и в фитнесс-зал. И, подозреваю, ограничивает себя в еде и отказался от "пива-с-кириешками".
Так что, удачи!
Наверх
 

<div style=
MSN | GTalk | Skype/VoIP  
IP записан
 
rail
Senior Member
****
Вне Форума


... а олени лучше!

Сообщений: 370
г. Казань.
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #17 - 25.08.17 :: 17:05:50
 
Пузико это  мало того вредная нагрузка, так ещё и не красивая и не аэродинамичная выступающая часть пилота.
Наверх
 
 
IP записан
 
GALKA
Старейший участник
*****
Вне Форума


"ОТ ВИНТО-ОВ!"<br>

Сообщений: 2342
Пространство класса G
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #18 - 25.08.17 :: 18:11:22
 
Вообще-то я изначально дельтапланерист.
Потом дельталётчик и парапланерист.
Здесь достойная физическая форма -- необходимая составляющая. Попробуйте 30/12 кг-мовый СВС на гору несколько раз затащить! Или дельталёт собрать к полёту, ползая иногда на карачках! Всю жизнь заставляю себя то бегать, то "гантелить". Правда, не всегда успешно.
А пилоты всяких там самолёто/вертолётов избалованы "сидячим образом жизни." Пришёл, сел и полетел...
Отсюда и животы у них.
Наверх
 

<div style=
MSN | GTalk | Skype/VoIP  
IP записан
 
craftsman
Новичок на форуме
*
Вне Форума


Я люблю самолеты!

Сообщений: 14
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #19 - 25.08.17 :: 20:05:53
 
Мне  52 года . В середине февраля этого года мой  вес был 106 кг. Поскольку  уже были  проблемы с позвоночником начала  неметь нога . Все это заставило  действовать. Исключил из рациона хлеб и любые изделия   из  муки ,сахар и всякое  сладкое , то есть  минимум углеводов . Два разгрузочных дня  в неделю ,ничего кроме стакана кефира  утром , в обед , и вечером. В остальные дни стараться не переедать . На сегодняшний  день мой вес 83 кг .
Наверх
 
 
IP записан
 
madeva68
Senior Member
****
Вне Форума


Я ковыряюсь в самолетах, а потом на них летаю.

Сообщений: 444
Чебоксары
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #20 - 25.08.17 :: 20:16:52
 
Зато пузо для парашютиста - воздушный обтекатель - прогибаться в свободном падении необязательно. (в каждой шутке юмора есть доля правды)
Наверх
 
 
IP записан
 
прапорщик
Старейший участник
*****
Вне Форума


Я люблю строить самолеты!МЦЕНСК CH-64

Сообщений: 1954
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #21 - 26.08.17 :: 06:16:51
 
Я за 1.5 года скинул 30кг.Намного лучше стал себя чувствовать.Работоспособность бешенная.Разгрузочных дней не делал-это плохо.Наоборот нужно принимать пищу чаще 5-6 раз.В промежутках между приемом пищи пить сырую воду-3-4литра в день(литр сразу после сна).от пива,спиртного, кофе,сладкого чая нужно отказаться.Белковую пищу употреблять обязательно с клетчаткой.Не забывать про кальций,тк с выпитой водой кальций уходит из организма.Не ешьте жареного,не ешьте за 3 часа до сна.И тд.Если кому это под силу за подробной консультацией можно позвонить моей супруге.ТФ дам в личку.
Наверх
 

 
IP записан
 
Ондрий
Full Member
****
Вне Форума


Я люблю строить самолеты!

Сообщений: 220
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #22 - 26.08.17 :: 06:39:19
 
...а вечером только чай...

  Без сахару и плюшек.))))
ТС кинь в личку элпочту,пришлю по теме диет для лётного состава информацию.
"Рациональный режим деятельности пилота"-СССР,1972 год,ЦВЛЭК.
  Велик ещё "оседлай",желательно спортивный типа "Старт-шоссе","комок нервов" в низкой посадке хорошо гонять.
Наверх
 
 
IP записан
 
rail
Senior Member
****
Вне Форума


... а олени лучше!

Сообщений: 370
г. Казань.
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #23 - 26.08.17 :: 17:15:36
 
Большое спасибо всем кто высказался. Ондрий, было бы здорово, если бы вы выложили в общий доступ указанную вами информацию, или ссылку на неё.
Наверх
 
 
IP записан
 
Ондрий
Full Member
****
Вне Форума


Я люблю строить самолеты!

Сообщений: 220
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #24 - 26.08.17 :: 17:48:05
 
rail писал(а) 26.08.17 :: 17:15:36:
Большое спасибо всем кто высказался. Ондрий, было бы здорово, если бы вы выложили в общий доступ указанную вами информацию, или ссылку на неё.


   Согласен,но всё руки не доходят((((...Тёплая пора предполагает полевые работы))),после которых одно желание,душ и постель,даже ТВ нет желания смотреть,но там и так смотреть нечего)))) IMHO,да и файл весит 31Мб...
Наверх
 
 
IP записан
 
ritter
Новичок на форуме
*
Вне Форума


Я люблю строить самолеты!

Сообщений: 6
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #25 - 26.08.17 :: 18:56:15
 
Борьба за вес?!

Напишу некоторые мысли и советы -
- это сборная информация от разных тренеров -

- Мотивация важна!
Тупо жрать меньше не выход, нужно осознать и понять для себя, готовы ли пойти на крутые меры.
Выделите время на себя.

Мыслительная работа нужна -
возьмите за привычку всегда говорить себе "да", позаниматься - Да! Потянуться - Да! Еще позаниматься - Да!
Осознать и представить, визуализировать, увидеть мысленно желаемый результат.

Перестаньте есть всякую дрянь, загружать организм, начните заниматься и питаться правильно! это трудно. но зато, какой кайф вы получите жить в том теле, которое вы наработали.
В 95 % случаях всегда можно сбросить вес, всегда!
Остальное - это или медицина, или Лень.

Есть овощи, овощные коктейли, злаки - каши (овсяные, гречневые).
Пророщенные злаки.
Каши реально полезны.
Белое мясо и рыба - для белка.
Хлеб -НЕТ!
Фрукты - по большей части они бесполезны, это пустое, ноль.

Физуха, растяжка-важно и нужно.
Физические упражнения забивают мышцы, поэтому растяжка необходима.
Уделять время каждый день.

Эстетика - важна.
Что касаемо волос, ногтей и тд - аналогично.

Читайте статьи, сайты по различным вопросам правильного питания, упражнений, мотивации.
Видео на ютубе, семинары, вебинары -
например семинар Екатерины Усмановой на Ютубе.
Здоровое тело, здоровый организм - стало модно.

По физухе - Вы должны реально понимать, где лень, а где и в самом деле физический барьер.
Безопасность!  - Подумайте о позвоночнике и суставах.

Обязательные упражнения на каждый день - это примерная программа на фитнесах и танц школах.
1. разогрев 5 мин.
разогреть основные места:
голова, плечи, кисти, локти, руки, грудная клетка, корпус, спина, ноги, колени.
2. приседания 15 повторений по 3 подхода.
Если становится легко , нужно увеличить кол-во повторений максимум до 30, количество подходов максимум до 5.
- Техника важна! - Обязательно смотреть, как правильно - иначе впустую.
3. отжимания.
10 повторений , 3 подхода.
Увеличиваем повторения максимум до 30, подходы максимум до 5-ти.
4. планка (В ней напрягаем пресс, ягодицы, спину)
Техника Важна! - спина должна быть прямой, никаких прогибов и "домиков". Неправильная техника портит повоночник!
Планка - Самое продуктивное упражнение!
Можно не делать ничего, но планка - Обязательна!
Боковая планка - не приводит к росту мышц, что очень важно для девушек, которые не хотят фигуру, как у качка.
30 секунд-1 подход
30 секунд-2 подход
45 секунд-3 подход
Стремиться надо к комфортному стоянию в планке в течение 5 минут.
Наверх
 
 
IP записан
 
Ондрий
Full Member
****
Вне Форума


Я люблю строить самолеты!

Сообщений: 220
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #26 - 26.08.17 :: 19:11:08
 
Агитплакат!))))
Наверх
 

rodina1.jpg (152 KB | )
rodina1.jpg
 
IP записан
 
alex-vld
Старейший участник
*****
Вне Форума


Я люблю всех строить.

Сообщений: 3047
Владивосток
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #27 - 27.08.17 :: 00:36:43
 
Не тянет поршневой, купи реактивный, в пень все эти диеты и экономии.  Смех
Наверх
 
 
IP записан
 
rail
Senior Member
****
Вне Форума


... а олени лучше!

Сообщений: 370
г. Казань.
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #28 - 27.08.17 :: 06:29:19
 
У нас тучные пилоты не могут выполнить норматив аварийного покидания вс. Интересно, что говорит авиамедецина по поводу функцианальных возможностях толстых людей. А если катапультироваться наверно катапульта сломается.
Наверх
 
 
IP записан
 
KAA
Старейший участник
*****
Вне Форума


Ненавижу Солидворкс!

Сообщений: 11288
Россия, Казань
Пол: male
Re: Борьба за вес пилота.
Ответ #29 - 27.08.17 :: 09:18:58
 
Худым жить однозначно удобнее!
Раил, хочешь научу как стать таким?
(это я, 27 лет назад,выполняю "уддияна бандха" ) Крэзи пайлот
Наверх
 

Step.jpg (145 KB | )
Step.jpg
WWW  
IP записан
 
Страниц: [1] 2