Все что писали правильно, есть смысл прислушаться.
Есть проблема, надо решать. Никто не даст конкретного совета по тому как никто не может прочувствовать те ощущения которые чувствуешь ты. Надо бежать, пока можешь, к врачам. Желательно к умным, настоящим. Надо определить причину и характер появления судорог.
Имею некоторый опыт в этой области. Получил серьезную травму позвоночника с повреждением спинного мозга. Узнал все прелести парализованного человека. Но тренировки из человека делают чемпиона. Потихоньку встал на ноги, начал перемещаться. Здесь я и узнал о таких ощущениях как судороги. Судороги бывают в основном из - за проблем сосудистой системы и нервной, ну и если чего не хватает в организме. Много рассказывать не буду, утомительно.
Но вот некоторые рекомендации могу дать, но это не факт что все сразу поможет .
Думаю что не помешало бы пройти курс массажа у грамотного специалиста. И еще, я спасаюсь ЛОШАДИНЫМ ГЕЛЕМ !!! Достаточно растереть мышцу каплей геля и судорога, если уже прихватила, проходит прямо таки под рукой. Ясное дело в самолете этим заниматься не будешь, но перед сном, перед полетами можно делать и если есть проблема даже нужно.
Покупаю гель в зоомагазинах, гель российского производства фирма ЗОО VIP