Для роста ног, очевидно, если, конечно это вообще помогает - стоит висеть не на руках, а на ногах.
Существуют даже специальные "инверсионные" ботинки для такого виса.
Есть противопоказания:
" ...Увы, если у Вас есть проблемы с давлением, ушами (особенно, если у Вас недавно были инфекции среднего уха) хронический конъюнктивит, проблемы с сетчаткой глаза, остеопороз, травмы позвоночника, серьезные проблемы с кровеносной системой, сердцем, то, увы, висы
вверх ВНИЗ головой отнюдь небезопасны и даже настоятельно противопоказаны..."
К подбору ботинок надо отнестить серьезно, все индивидуально, т.к. сорваться вниз головой - будет не только больно...
Думается, для снятия возможных проблем с головой и т.п. [highlight]можно подвешивать только нижнюю часть тела, ложась спиной на скамеечку [/highlight]или еще куда. Подобрав высоту скамейки или подвеса можно отрегулировать нагрузку, т.е. то, какая доля тела висит в воздухе., а какая "полеживает".
[highlight]В этом случае никакие особые ботинки не нужны[/highlight], т.к. вес меньше, да и при срыве только поднятых ног ничего страшного.
[highlight]Посоветовал бы упростить все это еще больше, просто подтягивая ноги вверх с помощью рук и веревок к блочкам (или просто крючьям), закрепленным на стене [/highlight]или еще где наверху (шкаф, например). Нагрузка легко регулируется, можно держать руками и выполнять динамические упражнения, а можно закрепить веревки. И можно выполнять эти упражнения по утрам лежа в кровати...
Где-то даже видел такой инвентарь, но проще самим изготовить - пара веревок+ блочки из хоз. магазина, которые при гладких подвесах и хорошей веревке не очень и нужны (оборвется - сменим
)
А вообще, где-то в сети есть история о парне, который мечтал стать чемпионом (по прыжкам вроде или баскету-волейболу?...), да ростом не вышел, так ему поставили условие - вырастешь за год - оставим, нет - на свалку. Причем, рентген показал, что у парня точки роста уже закрылись и вырасти он не может! И,... парня оставили!... ( И упражнения и морковка и еще что-то.) Поищите, может свяжетесь...
Пардон за многословие - удачи :~)